朱惠斌的部落格

二次世界大戰時，納粹德軍做過一個實驗。他們將抓來的戰俘，雙眼蒙住，雙手反綁在椅子上，然後用冰條輕輕地往戰俘手腕一劃，但並沒有弄傷他。然後德軍告訴戰俘，這個實驗是要看看一個人不斷的失血，多久內會死亡。

同時間，德軍將旁邊的水龍頭打開，讓水一滴一滴地跌落地面。令人驚訝的，實驗的戰俘全部在一個小時內，因「失血過多而死」。

我們冷靜、客觀的看這個實驗結果時，都會覺得這些戰俘死得很冤枉。但有多少時候，我們在別人冷靜、客觀的眼中，也是「自己被自己打敗」？自己被「恐懼」所侷限呢？

有人恐懼上台講話，恐懼與他人競爭，恐懼自己的小孩輸在起跑點上；有人恐懼看到某個人（某種動物），恐懼做某件事，恐懼社交，恐懼病痛等等。然而一昧的恐懼只會造成沉重的心情壓力，對於事情的改善並沒有幫助，甚至只有更加的惡化。

那要如何克服恐懼呢﹖這裡提供幾個方法：

（一）勇敢的面對恐懼，可以消弭恐懼。

（二）轉移注意力，例如以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法。　

許多癌症病人在知道得病後，通常會出現恐懼、失眠、焦慮等症狀，進而造成體力和免疫力下降，使得病情惡化。