朱惠斌的部落格

一位60多歲的旅美業餘畫 家咪咪 夫人，幾年前檢查出罹患子宮頸癌和卵巢癌，於是她接受手術切除了子宮與卵巢，還必須長期忍受痛苦的化療。但咪咪夫人並未被癌症擊倒，反而開始動筆畫起了她的偶像裴勇俊的人像。

原來咪咪夫人自從看過韓劇「情定大飯店」後，就迷上裴勇俊，甚至在裴勇俊來台宣傳時，兼程自美返國，就為了親眼目睹偶像風采。由於很欣賞裴勇俊，所以在化療期間，透過創作，畫出心目中的裴勇俊，不但紓解化療的痛苦，也讓她復原的情況，非常良好。她還立誓在她有生之年，要到韓國辦畫展，甚至邀請裴勇俊本人當她的模特兒。

（三）許多恐懼的產生，是因為沒有信心，潛意識的強化不夠所致。

  之前人類的歷史，沒有人能夠在4分鐘內跑完一英哩，所有的人也都認為這是不可能做到的。但是賽跑選手班納斯特在1954年5月6日 做到了。班納斯特是透過不斷在大腦中想像模擬在4分鐘內跑完一英哩，結果，他的神經系統就向一部電腦，被輸入了強而有利的指令，最後成功的創造紀錄。

  令人震驚的是，在班納斯特創下紀錄的6個星期後，澳洲選手倫狄跑出更快的紀錄。在隨後的一年裡，有37人做到，而再往後的一年裡，更有超過三百人做到。原本被認為「不可能」的，因為有人做到了，打破了選手們的緊箍咒，以致於越來越多的人做到。

（四）測量自己的恐懼度，加以紀錄以瞭解原因。

（五）鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感。

（六）避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可樂及巧克力。

（七）以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素。

  但願每一位好朋友，都能生活在免於恐懼的生活中。