場景一：辛苦工作一整天，回到家第一件事便是打開電視，隨手抓個零食，讓
自己放鬆一下，遙控器上轉下轉，沒一個節目好好看完，一個晚上就
這麼過去了。
場景二：看完想看的節目後，不知不覺又多看了2～3個小時的節目。
也許上述的常景你很陌生，也許你在會心一笑。事實上，電視佔據許多家庭休閒生活的時間，卻是個不爭的事實。不信的話，讓我們來做給小實驗，就是紀錄家庭成員每人每週看電視的時間。也許看完紀錄之後，或許對於未來休閒生活安排，會有不一樣的思維喔！
接下來，我們來談看電視對於我們身心的影響。看電視的休閒活動，是除了睡覺以外，熱量消耗最少的活動。當我們一邊看電視，一邊吃飯、吃零食，容易吃入過量的熱量。熱量一增一減，自然容易產生肥胖的困擾。
看電視是屬於一種心智較被動的活動。看太多的電視時，等於降低孩子花在自我的創造力、自我信賴、學習及社會互動的時間。美國全國教育統計中心數據顯示，每天看六小時或以上電視的第十二級學生，只有14%閱讀能力達標準，每天看一小時以下電視的學生則有52%達標準。
另外，根據美國華盛頓大學為逾一千二百名四歲幼兒進行為期二至七年的跟進研究，發現幼兒每天若多看一小時電視，日後作出惡霸行為的機會便會增加6％，若家長能向幼兒作出其他智能刺激或情緒支援，則可消減由電視帶來的負面影響。
曾經看過一個家長投書，敘述她將家中有線電視停掉的過程，與你分享。她的小朋友越大精力越充沛，加上對節目內容愈來愈瞭解的情況下，所以當她覺得累或忙家事的時候，就會讓小朋友一個人盯著電視機。
通常這時候的小朋友極為安靜，不搗蛋也不吵鬧。而她就可以擁有連續的時間做事或休息，這是何其珍貴啊！漸漸的嚐到了甜頭，久而久之，這就變成了一種依賴，不知不覺，小朋友看電視的頻率也愈來愈高，時間也愈來愈長……。
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