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Q：膠原蛋白除了用抹的、用吃的來補充外，可以靠身體自己合成嗎？
A：可以的。多吃蛋白質、維生素C、鈣質三種食物來合成。
許多人一聽到膠原蛋白，直覺會說是保養品的重要原料，可以讓臉部有彈性。那如果可以透過食物來讓身體自行合成，那就不是只有臉上有彈性了，可以全身的肌膚都有彈性耶！
伊錡美店長『溯還真』講古：
用一個比喻讓大家知道膠原蛋白的作用，蓋房子需要磚塊，磚塊與磚塊之間要鋪水泥，磚塊才會牢固，房子才會安全。而細胞之間的水泥就是膠原蛋白，若缺少膠原蛋白，就容易鬆散。
那要吃哪些食物呢？
一、蛋白質食物：豆、魚、肉、蛋、奶。
二、維生素C食物：例如芭樂、柳丁、橘子、檸檬、葡萄柚、奇異果等。
三、富含鈣質食物：小魚乾、黑芝麻、牛奶、大骨湯的大骨、起士等。
透過飲食內調，加上合適的保養品外擦，相信可以事半功倍，讓肌膚ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ喔！
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