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Q：最近視力退化很快，可以如何透過飲食調理呢？
A：多補充維生素A。
維生素A是脂溶性的，不會隨著尿尿、流汗流失，而是透過眼睛燒掉的。想像眼睛如果是照相機，眼睛睜開，遇到光線就開始燃燒底片，所以手機、電腦等3C產品，如果使用越久、光源越亮，燒越快。以補充一碗黃、綠、紅顏色的青菜維生素為例，只要手機滑上三個小時，剛才補充的維生素A就不見了。甚至有些媽媽晚上看電視還關燈，覺得這樣氣氛比較好，結果電視機亮度更亮，維生素A燒光光，或是在房間、車上關燈看手機，一樣維生素A燒光光。
伊錡美店長『溯還真』講古：
如果已經有散光、近視、飛蚊症的朋友，建議一方面可以透過補充維生素A，另一方面減少3C產品的使用，雙管齊下，二個月後，看看是否能夠改善。
三餐可以這樣吃：先吃一碗黃、綠、紅顏色的青菜，之後再吃二份蛋白質，最後再吃有有維生素Ａ又有澱粉的食物，例如木瓜、火龍果、南瓜、地瓜、紅蘿蔔等試試。
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